ผงเมลาโทนินจำนวนมาก

การสนับสนุนการโจมตีการนอนหลับ

ผงเมลาโทนินจำนวนมากช่วยลดระยะเวลาในการนอนหลับ ผลลัพธ์ที่ได้จะสอดคล้องกันมากที่สุดสำหรับอาการเจ็ทแล็กและการรบกวนการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับการทำงานเป็นกะ

การควบคุมจังหวะ Circadian

นี่ไม่ใช่ยาระงับประสาท เมลาโทนินจะดันนาฬิกาภายในของคุณให้กลับมาอยู่ในแนวเดียวกัน ด้วยเหตุนี้จึงใช้งานได้กับผู้ที่มีตารางงานไม่ตรงกับรอบกลางวันและกลางคืนตามปกติ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการใช้ผงเมลาโทนินจำนวนมากในระยะสั้นและระยะยาวในผู้ใหญ่มีความปลอดภัยและไม่ทำให้เสพติด นอกจากนี้ แม้จะมีความกังวลว่าการเสริมเมลาโทนินอาจลดความสามารถของร่างกายในการผลิตเมลาโทนินตามธรรมชาติ แต่การศึกษาบางชิ้นกลับเสนอเป็นอย่างอื่น เนื่องจากการวิจัยระยะยาวเกี่ยวกับผลกระทบของเมลาโทนินนั้นจำกัดไว้เฉพาะผู้ใหญ่เท่านั้น ปัจจุบันจึงไม่แนะนำให้ใช้กับเด็กหรือวัยรุ่น ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดบางประการที่เกี่ยวข้องกับเมลาโทนิน ได้แก่ อาการคลื่นไส้ ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ และง่วงนอน เมลาโทนินอาจเกิดปฏิกิริยากับยาบางชนิด เช่น ยาแก้ซึมเศร้า ยาเจือจางเลือด และยาลดความดันโลหิต หากคุณกำลังใช้ยาใดๆ เหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานเมลาโทนินเพื่อป้องกันผลข้างเคียง

วัยรุ่นอยู่ในช่วงของการเจริญเติบโตและพัฒนาการ และสภาพร่างกายก็มีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง หากพวกเขาพึ่งพาเมลาโทนินเป็นเวลานานเพื่อเติมเต็มสารอาหารในร่างกาย พวกเขามีแนวโน้มที่จะพึ่งพาได้ สตรีมีครรภ์ที่มีทารกไม่ควรรับประทานเมลาโทนินเป็นเวลานาน เมลาโทนินสามารถรักษาอาการป่วยทางจิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ก็สามารถออกฤทธิ์กระตุ้นอย่างรุนแรงต่อสตรีมีครรภ์ได้ ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงไม่ควรรับประทาน มิฉะนั้นอาจส่งผลต่อทารกในครรภ์ได้ หากผู้ป่วยโรคไตอักเสบรับประทานเมลาโทนินเป็นเวลานานอาการอาจรุนแรงขึ้นและนำไปสู่โรคแทรกซ้อนของโรคต่างๆ